🌸 برخلاف ورزشهای دیگر، تمرینات پیلاتس تنها برخی از اعضای بدن را بیش از حد درگیر نکرده، بلکه بین تمام اعضا تعادل برقرار میکند. این تمرینات روی قوای هستهای تمرکز دارد و بدن را به طور یک پارچه به کار گرفته و ورزیده میکند. این تمرینها موجب تقویت بدن و رشد موزون عضلات شده و درعین حال انعطاف و دامنه حرکت مفاصل را افزایش میدهند.
🌸 توجه به قدرت هسته عضلات و آمادگی کلی بدن، از جمله تنفس و ذهن، سطحی از آمادگی جسمانی را فراهم میکنند که دست یافتن به آن توسط ورزشهای دیگر سختتر است. به همین دلیل است که این ورزش در برنامههای توانبخشی مورد استقبال قهرمانان ورزشی قرار میگیرد و شروع خوبی برای انجام هر گونه حرکت است.
🌸 برخلاف ورزشهای دیگر، تمرینات پیلاتس تنها برخی از اعضای بدن را بیش از حد درگیر نکرده، بلکه بین تمام اعضا تعادل برقرار میکند. این تمرینات روی قوای هستهای تمرکز دارد و بدن را به طور یک پارچه به کار گرفته و ورزیده میکند. این تمرینها موجب تقویت بدن و رشد موزون عضلات شده و درعین حال انعطاف و دامنه حرکت مفاصل را افزایش میدهند.
🌸 توجه به قدرت هسته عضلات و آمادگی کلی بدن، از جمله تنفس و ذهن، سطحی از آمادگی جسمانی را فراهم میکنند که دست یافتن به آن توسط ورزشهای دیگر سختتر است. به همین دلیل است که این ورزش در برنامههای توانبخشی مورد استقبال قهرمانان ورزشی قرار میگیرد و شروع خوبی برای انجام هر گونه حرکت است.
In recent times, Telegram has gained a lot of popularity because of the controversy over WhatsApp’s new privacy policy. In January 2021, Telegram was the most downloaded app worldwide and crossed 500 million monthly active users. And with so many active users on the app, people might get messages in bulk from a group or a channel that can be a little irritating. So to get rid of the same, you can mute groups, chats, and channels on Telegram just like WhatsApp. You can mute notifications for one hour, eight hours, or two days, or you can disable notifications forever.
How Does Bitcoin Mining Work?
Bitcoin mining is the process of adding new transactions to the Bitcoin blockchain. It’s a tough job. People who choose to mine Bitcoin use a process called proof of work, deploying computers in a race to solve mathematical puzzles that verify transactions.To entice miners to keep racing to solve the puzzles and support the overall system, the Bitcoin code rewards miners with new Bitcoins. “This is how new coins are created” and new transactions are added to the blockchain, says Okoro.